1、避免過勞。不管您是體力勞動還是腦力勞動，當身體過度勞累之后，眼壓就會波動，所以，大家要注意生活規律，注意勞逸結合，避免過勞。

　　2、大家也要常摸自己的眼球、看燈光。當眼球發硬時，看燈光也會有虹圈，這樣就可以及早的發現，從而及早的治療。平時還要防止便秘，因為便秘會使眼壓增高，所以，要養成定時大便的習慣，平時可以多吃蔬菜和水果。

　　3、主動檢查。老年人要每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。如果有白內障、虹膜炎一定要及早的治療，否則會引起青光眼。平時大家還應該要堅持體育鍛煉，這樣可以使眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓就會降低。

　　4、還要保持良好的睡眠，否則也會引起眼壓升高，導致發青光眼的發生，老年人睡前一定要洗腳、喝牛奶，這樣是可以幫助入睡的，必要時也可以服催眠藥，尤其是眼壓較高的人。

　　青光眼的自我保健方法都是有哪些呢?以上就是專家介紹的青光眼的自我保健方法，大家對青光眼的自我保健方法應該有所了解了。專家還提醒，平時要保持愉快的情緒，否則會很容易使眼壓升高的。