今天先給大家介紹一下如何瘦下半身，上身不胖就是腿粗，就應選擇腿部減肥方法了。
    上身瘦下身胖體型的女人身材就像一個大大的 A字，肩膀單薄，上身苗條，從腰臀部開始漸漸發胖，大腿肌肉比較發達，小腿不太纖細。
    A型女在視覺上比較占便宜，因為她們突出的鎖骨和細長的手臂往往先入為主，給人以苗條的感覺。雖然她們的下肢較粗，但是大多屬于運動型，彈跳力比較好，足弓也相對明顯。
    A 型身材成因
    A 型身材的成因有兩個方面，一是父母基因，二是生活習慣。美國遺傳學專家克魯斯？陶斯指出，粗腿是人類最難克服的遺傳基因之一，如果你父母有一方的腿粗，那你只有四成的可能擁有天生的細腿。如果不幸，你父母的腿都比較粗，那么，你要想擁有一雙細長的腿，就更需要注意飲食，增加有氧運動的時間，或者去做抽脂和縮肌手術。
    后天生活習慣也會促使你向A型身材靠攏。如果你少年時期是個短跑健將，那么你小腿上的腓腸肌會在發育過程中受到強烈的外界刺激，而大腿屬于帶動受力的一方，肌纖維聚集，繼續成長時，就不太容易纖細了。
    如何瘦下半身，腿部減肥方法
    1. 蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，進入消化道后，可以幫助下肢代謝掉體內多余的鹽分，而且“蘋果酸”可以代謝熱量，幫助你瘦腿。除此之外，海苔也是不錯的選擇，它富含豐富的維生素A 、B1、 B2以及大量的礦物質和維生素，對調節你的下肢體液平衡有很好的作用。
    2. 專家介紹過一套簡單易行的“美腿功”，在幫你消除腿部脂肪的同時，還不會加速肌纖維的生長：端正地站立，然后彎曲膝蓋，身體也向前彎，臀部翹起，但背部要挺直。雙掌貼墻，雙腳合攏，其中一腿盡量往后抬高，設法使腳跟碰觸到臀部。每組進行20 次，每天早晚各做一次，月經期間改為一天一次，如遇到痛經則停止。
    3. 選擇低領上衣穿，這樣能凸現你明顯而纖細的鎖骨，盡量不要穿牛仔褲，尤其是緊身的，穿下擺較大的長裙比較好。另外，你可以在腰間佩戴較大、較夸張的金屬腰帶，以分散人們對你腿部的注意力。