新媽媽總是“痛并快樂著”。快樂是自己有了寶寶，痛苦卻是因為新媽總是疾病環繞。產后抑郁癥，“月子病”……各種疾病給新媽媽帶來了餓諸多的麻煩。對于新媽來說，預防疾病可是頭等問題。

　　很多女性產后的重點都在婦科病上面，專家告訴大家，除了婦科病之外，肛腸疾病，如產后便秘，產后肛裂可都是不可忽視的問題，不但痛苦極大，還容易導致其他的麻煩。

　　肛裂是一種感染性病變，長期反復感染，可出現一系列慢性病變，對于本就身體虛弱的新媽來說危害極大。所以對于肛裂，還是以預防為主的，養成良好的生活習慣，就可以讓新媽媽免受肛裂之苦。

　　新媽養生：產后防疾病 肛裂保健別忽視

　　1、調整飲食結構：

　　調節飲食結構，新媽媽在食雞、魚、肉、蛋等高蛋白質食物基礎上，合理搭配一些含纖維素較多的食物，如粗糧、新鮮蔬菜。適當選食土豆、紅薯等，也有利于大便通暢。多喝些水，吃植物油，能直接潤腸，后者在腸道中分解的脂肪酸也有刺激腸蠕動作用，利于排便。少吃辛辣刺激食物。發生便秘，可服蜂蜜、麻仁丸以潤腸通便，每次排便前于肛門內擠入開塞露再排便。適當吃梨、慈菇、香蕉以增強腸道水分。

　　2、飲水保健法：

　　飲水療法是防止便秘最有效而廉價的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2 000～3 000毫升，這在秋季氣候干燥時顯得格外重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水。不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。

　　3、擴肛保健法：

　　用右手指涂上適量具有潤滑作用的痔瘡膏或抗生素膏，先在肛周輕輕按揉1分鐘左右，然后將示指緩緩伸入肛門內約2個指節，將伸入肛內的示指向前后左右4個方向擴肛，持續3分鐘，對有裂口及內括約肌瘢痕纖維處要適當加壓用力，有利于內括約肌松解。擴肛后，再在肛管口涂適量痔瘡藥膏。

　　4、便后坐浴法：

　　排便后最好用溫水坐浴15～20分鐘，一般無需加任何藥物。如有肛裂感跡象，則可加入適量的潔爾陰或者痔痛一洗消或高錳酸鉀。排便時注意用力不要過猛，手紙應柔軟，以免擦傷肛門皮膚。