一般，常見的預防風濕的方法有：

 

　　1、避免風寒濕邪侵襲

 

　　春季正是萬物萌發之際，也是風濕的好發季節，所以，為有效預防風濕要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

 

　　2、注意勞逸結合

 

　　飲食有節、起居有常，勞逸結合是預防風濕的主要措施。臨床上，有些風濕患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

 

　　3、加強鍛煉，增強身體素質

 

　　經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，對預防風濕大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

 

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