3月份正值初春時節，春寒料峭，乍暖還寒，晝夜溫差大。流感、新冠病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、麻疹、風疹、猩紅熱等呼吸道傳染病和諾如病毒感染性腹瀉存在較大的傳播風險。加之新學期開學，學校、幼托機構等集體單位需重點關注聚集性疫情。隨著氣溫回升，外出踏青、出游的人增多，各類傳染病的感染機會增加。青島市疾病預防控制中心提醒市民，提高防控意識，預防流感等呼吸道傳染病、諾如病毒感染性腹瀉，防止心腦血管病復發，出游時做好個人防護，安全健康出行。

01．預防各類呼吸道傳染病

3月仍是多種呼吸道傳染病的常見季節，流感、新冠病毒感染、水痘等呼吸道傳染病存在較大的傳播風險。盡管這些呼吸道傳染病臨床表現不盡相同，但傳播方式都是通過空氣和接觸傳播。因此，預防各種呼吸道傳染病的方法也有共性，建議做好以下防范措施：

1．健康監測要做好

做好個人和家庭成員的日常健康監測，出現發熱、咳嗽等呼吸道癥狀時，盡可能減少到人員密集的場所，可根據自身癥狀輕重程度，采取居家治療或及時就醫，避免影響他人。

2．個人防護很重要

堅持“防疫三件套”：科學佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛生。

牢記“防護四還要”：社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開。

3．生活習慣保持好

提高自身免疫力是預防各種疾病的重要手段，請廣大市民保持規律作息，適當鍛煉身體，合理營養膳食，保持良好心態，做自己健康的第一責任人。

4．疫苗接種不可少

接種疫苗是預防傳染病的有效手段，建議大家積極接種新冠、流感、水痘等疫苗，及時進行加強免疫，減少患病風險。

02．預防諾如病毒感染

諾如病毒感染全年均可發生，每年10月到次年3月是高發季節，兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多。諾如病毒感染可以通過糞口途徑傳播，也可通過污染的水源、食物、物品、空氣等傳播，常在社區、學校、托幼機構等集體單位引起聚集性或暴發疫情。預防諾如病毒感染，注意以下防范措施：

1．注意手衛生

保持良好的手衛生是預防病毒感染和控制傳播的有效措施，飯前便后應按照洗手七步法正確洗手。（注意消毒濕巾以及免洗洗手液對諾如病毒無效，不能代替洗手）

2．注意飲食衛生

不喝生水，蔬菜水果食用前清洗干凈，食用牡蠣等海產品前徹底煮熟煮透以完全殺滅病毒。

3．注意規范消毒

對患者的嘔吐物、糞便使用含氯消毒劑規范消毒處理，處理時須戴上外科口罩和手套，做好個人防護。學校疫情中，不可讓未經受培訓的學生去處理病患嘔吐物。

4．注意聚集性發病

學校及托幼機構做好學生個人健康管理、晨檢、因病缺勤登記工作，發現兒童、學生出現嘔吐、腹瀉等癥狀，應要求患病學生及時回家隔離治療，并按規范進行消毒處理；一旦出現聚集性發病，應及時向轄區疾控中心報告，在相關專業人員指導下進行疫情調查和處置。

03．預防心腦血管病復發

心腦血管病泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病。季節轉換時節通常是心腦血管病的多發季節，我市春季天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，對心腦血管系統都會有影響，預防心腦血管疾病，措施有以下幾點：

1．適時添減衣物

根據氣溫變化及時添減衣物，同時居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發作。

2．適當體育鍛煉

增強心臟運動耐量。活動量應因人而異，特別是有心臟病的患者要在專業醫生指導下選擇合適的運動方式。

3．保持合理飲食

戒煙限酒，清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢。

4．堅持規律服藥

切勿隨意自行停藥或加藥，用藥調整還需向醫生咨詢。

5．發病及時就診

一旦發生胸悶胸痛頭暈等不適癥狀，應及時到醫院就診，以免耽誤病情。

04．警惕出游安全

三月氣溫回升，出游踏青正當時。廣大市民在外出游玩時應注意個人防護，預防花粉過敏導致的過敏性鼻炎、哮喘和食物中毒，防范意外傷害的發生。

1．外出郊游時不要采摘、購買、加工和食用不熟悉或來歷不明的山野菜、野果及菌類。

2．注意飲食安全，不吃未徹底煮熟的食物，不喝不干凈的生水。外出就餐時，一定要注意選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳。

3．出行前應提前了解氣象和路況信息，依氣候變化及時增減衣服，惡劣天氣應避免出行，提高個人安全意識，注意交通安全，防止意外傷害的發生。

4．有過敏史的人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，不要隨便接觸野外花草。外出郊游時最好帶上抗過敏藥品，戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，出現不適及時就醫。

05．重點場所防范

學校、托幼機構、養老機構等集體單位，由于人員密集，增加了傳染病傳播風險，應著重防范聚集性疫情的發生。

（一）學校、托幼機構

1．加強癥狀監測

嚴格落實晨午檢、因病缺勤缺課登記制度和傳染病疫情報告；確保師生不帶病上班、上學。

2．嚴格病例管理

發現學生出現發熱、咳嗽等癥狀時，應及時為學生佩戴口罩并與家長聯系，及時就醫，明確診斷后居家休息、積極治療，避免參加集體活動和進入公共場所。

3．保持環境衛生

做好教室、宿舍、食堂、圖書館、廁所等重點區域消毒通風；保持室內空氣流通，通風不良的建筑可采取排風扇進行機械性通風換氣；規范消毒劑使用和操作，配備足夠的盥洗設施，主動引導學生做好手衛生。

4．開展健康宣教

采取多種形式做好流感、新冠等傳染病防控知識宣傳，大力倡導勤洗手、咳嗽打噴嚏掩口鼻等良好的衛生習慣，提高師生防病意識和能力。

（二）養老機構

1．做好環境清潔

尤其生活區、活動區、食堂、廁所等重點區域要徹底清掃。對房間、食堂等人員集中場所應進行不定期空氣消毒，根據天氣情況開窗通風，保持場所內空氣流通。

2．嚴格病例管理

發現老人出現發熱、咳嗽等癥狀時，應及時就醫診治，避免參加集體活動和進入公共場所。規范家屬探視制度，有疑似癥狀者不進入養老機構。

3．積極接種疫苗

積極組織符合接種條件的老年人接種新冠、肺炎球菌等疫苗，預防相關呼吸道傳染病。

4．保持健康生活

增強入住老人和工作人員的衛生防病意識，注重多病共防，養成良好的個人衛生習慣。為老人提供充足均衡的營養膳食、安靜的睡眠環境和適宜的娛樂、鍛煉設施，幫助老人提高抵抗力。