第一、吃飯的時(shí)候切記狼吞虎咽，而且要按時(shí)吃飯。很多人為了趕時(shí)間，吃飯時(shí)隨便應(yīng)付下，不僅不按時(shí)吃飯，而且還狼吞虎咽，這對(duì)身體是一種極不負(fù)責(zé)的行為，當(dāng)身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候后悔莫及。
    第二、戒煙戒酒，不喝濃茶濃咖啡，尼古丁和酒精都對(duì)胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系統(tǒng)起到很強(qiáng)的破壞作用。茶和咖啡本來(lái)是養(yǎng)身益壽的好飲料，但是只有正確的喝法才能讓它們起到好的作用，濃茶、濃咖啡對(duì)胃、大腦和交感神經(jīng)刺激都很大，甚至可以說(shuō)是十分有害。所以請(qǐng)您盡量喝淡一點(diǎn)的茶和咖啡。
    第三、避免食用過(guò)辣食物、過(guò)食冷飲和零食。人體受過(guò)冷的食物刺激后，胃酸分泌會(huì)增多，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮；吃過(guò)多的辛辣食物也會(huì)對(duì)胃造成很大的刺激和傷害，從而導(dǎo)致胃潰瘍的產(chǎn)生。
    第四、避免空腹食用堿性食物，比如早餐中的牛奶、豆?jié){，這類食物會(huì)跟胃酸的中和，所以早餐選擇這類食物時(shí)應(yīng)該，同時(shí)吃一些餅干、面包等等。
    第五、學(xué)會(huì)放松自己，患有潰瘍的人，總是容易情緒激動(dòng)，這是交感神經(jīng)總是處于興奮狀態(tài)造成的，所以放松自己很重要。