一。預備式
    坐位，雙目微閉平視，放松心情，調勻呼吸，靜息1～2分鐘。
    二。揉按翳風穴
    用雙手拇指指腹，分別放在同側翳風穴上，其余4指附在面部兩側，適當用力揉按0.5～1分鐘。其功效為鎮靜止痛，明目開竅。

    三。揉按頰車穴
    用雙手拇指分別放在同側頰車穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。其功效為解痙止痛，消腫除煩。
    四。揉按下關穴
    用雙手食指或中指分別放在同側下關穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。其功效為疏風清熱，解痙止痛。
    五。推印堂穴
    以一手拇指指腹放于印堂穴上，其余4指附于對側目外，適當用力自印堂向上推至發際處，反復推20～30次。其功效為祛風開竅，安神寧志。