中風或者其它原因造成偏癱，病人在病情穩定后應盡早進入康復訓練階段，把握好肢體功能恢復的最佳時機。康復訓練以促進癱瘓肢體的功能恢復、防止癱疾肢體的攣縮、改善身體狀況為原則。這里根據偏癱的特點鳊制一組適用于偏癱、截癱和肌肉萎縮、肌無力等身體狀況的簡易康復訓練方案。患者應根據自己的身體狀況掌握好運動量和運動強度，不能操之過急。一般來說，每天早晨、上午，下午和晚上各進行一次訓練，飯煉各動作時以身體感覺有一點累為宜�；颊咴诳祻陀柧殨r要注意配合，患者的配合程度對病情的緩解和康復非常重要。

　　 科學治療加循序漸進、持之以恒地科學鍛煉，一定能逐漸收到理想的康復效果。

　　 一、頂天立地(一招二式)

　　 1，站式：兩腳站立與肩同寬，兩臂自然下垂或手扶固定物，雙目微閉，呼吸自然，全身放松。然后逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地有力，牙漸咬緊，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態一會后全身逐漸放松，重復做3-5次。如圖：頂天立地。

　　 2，臥式：全身放松仰臥后，逐漸使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊柞和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態一會后全身逐漸放松，重復做3-5次。

　　 二、雙手訓練(一招二式)

　　 1，雙手張緊：站立、平坐或者仰臥，全身放松后逐漸使手掌和手指張開、張緊(無論能否張開、張緊都努力這么做)，持續張緊一會兒后逐漸放松，重復做3-5次。如圖：張緊。

　　 2，雙手握固：與前式同，在手掌和手指充分放松以后，將手掌變拳逐漸握緊(無論能否握緊都努力這么做)，持續握緊一會兒后逐漸放松，重復做3-5次。如圖：握固。

　　 三、雙腳訓練(一招二式)

　　 1，張腳趾：平坐或者仰臥，全身放松后，逐漸使腳趾張開、張緊(無論能否張開、張緊都努力這么做)，持續張緊一會兒后逐漸放松，重復做3-5次。如圖：張腳趾。

　　 2，勾腳尖：與前式同，在雙腳充分放松以后，逐漸把腳尖向內勾緊(無論能否勾緊都努力這么做)，持續勾緊一會兒后逐漸放松，重復做3-5次。如圖：勾腳尖。

　　 四、閉目養神

　　 平坐或者仰臥均可，雙目做閉或閉合，呼吸自然，全身放松，雙掌相疊捂著臍腹部，然后稍用意去體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺。