1、老年人應該節制飲食，要保持適當的體重，這樣就可以避免肥胖。肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，要比相似病情而體重標準者的治療時間長，而且恢復也很慢。其實就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負重，從而也就造成了關節的磨損與傷害。

　　2、還要均衡飲食。平時要多攝取富含抗氧化劑的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、馬鈴薯等，這些富含豐富的維他命都是可以的。還有生物類黃酮也可以預防自由基的破壞，這樣可以減緩發炎反應，從而加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

　　3、平時在干家務的時候，比如洗菜、淘米，如果水池過低，可以在水池里墊一些物品自我調節一下高度，也可以準備一個矮凳子，將一只腳擱在上面，這樣可以使膝關節呈屈曲狀態干活，從而幾可以減輕腰部的彎曲，使腰部承受的負擔減輕。

　　預防腰椎病注意哪些問題?以上就是專家為大家介紹的預防腰椎病注意哪些問題，相信大家應該有所了解了。大家平時一定要注意預防該病的發生，從而遠離該病的困擾。