| 減輕負擔科學用腦可防"疲勞"
新華社貴陽１月３０日專電（記者周芙蓉）怎樣才能防止和迅速消除孩子在學習過程中產生的學習疲勞，以提高學習效率？
心理學家何克認為，要從根本上消除孩子學習當中產生的心理疲勞，家長和學校必須配合，家長要提高對
學習規(guī)律，特別是用腦衛(wèi)生的認識，并把有關道理與孩子交流，讓孩子也明白科學用腦的常識，共同采取可行的措施。
家長給孩子減輕學習負擔。家長要積極配合，不給孩子的學習加碼。報名參加各種"班"，宜少而精，不能讓孩子沒有休息、娛樂、玩耍的時間。據一些老師介紹，學校老師給學生留的作業(yè)少了，家長反而提意見，怕孩子學不好。家長的心情可以理解，但認識要糾正。
激發(fā)孩子學習興趣，培養(yǎng)良好學習習慣。這兩個問題互相關聯(lián)。家長們要注意兩個關鍵問題，一是不論培養(yǎng)學習興趣，還是培養(yǎng)良好學習習慣，都必須循序漸進，持之以恒，不能急于求成。二是征得老師的幫助，學校配合起來做工作，光靠家長是不行的。
科學用腦，勞逸結合。一次學習時間不宜過長，要像學校安排課間休一樣，在做家庭作業(yè)中間安排休息。學習多長時間合適，依每個孩子的情況而定，但一定分段學習，間隔１０-１５分鐘。休息也應采取積極方式，參加輕微的體育活動，如快步走、深呼吸、做幾節(jié)體操、擴胸運動等，或者聽一支曲子、唱兩首歌、朗誦一首詩歌等�？傊�，讓腦子休息，全身放松，多吸氧氣。
合理營養(yǎng)，保證睡眠。家長要注意孩子的飲食如何合理營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)是讓孩子的大腦有效率運作的物質基礎。當孩子有了好的學習習慣，能夠專時專用，講求效率，就能夠保證睡眠了。
| 
