（1）避免長(zhǎng)時(shí)間的在日光下暴曬。

 

　　（2）對(duì)紫外線做好防護(hù)遮瑕的工作，選擇防曬，做好美白保濕的護(hù)理。

 

　　（3）防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素的護(hù)理工作。

 

　　（4）充足的睡眠。

 

　�。�5）保持愉悅的心情，解除疲勞。

 

　　（6）多攝取維生素c含量高且具有美白效果的水果蔬菜等。

 

　�。�7）營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

 

　�。�8）妊娠前后做適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)以及護(hù)理。

 

　　（9）避免食用含色素高的食物和飲料。

 

　�。�10）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

 

　　斑點(diǎn)的預(yù)防除了避免日曬和保持愉快的心情外，內(nèi)在的調(diào)理是很重要的，所以攝入富含維生素C、蛋白質(zhì)的食物，可以有效的補(bǔ)充肌膚的養(yǎng)分，按摩、敷面等可以促進(jìn)新城代謝，加速黑色素的排除。所以預(yù)防曬斑的出現(xiàn)是一項(xiàng)全面開展的工作，注意每一個(gè)細(xì)節(jié)的護(hù)理，有效的預(yù)防曬斑的出現(xiàn)。讓你輕松無憂過夏天！