預防牙齦炎，應從日常生活做起。那么，日常生活中要注意哪些保健呢？

 

1、正確刷牙

 

預防牙齦炎，要注意正確刷牙。不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

 

2、養成良好的咀嚼習慣

 

要改掉單側咀嚼的不良習慣，養成良好的咀嚼習慣。慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可以促進循環，有利于牙周組織的健康。

 

3、堅持牙齦按摩

 

食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反復做數次。

 

4、注意漱口

 

患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用雙頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

 

5、注意早晚叩齒

 

早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改良循環、促進牙齦組織新陳代謝的作用。

 

此外，還應注意及時清除口腔內的牙垢和牙石，切記不要自己用刀去刮，要到口腔科由醫生執行。