①熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。月經不調護理讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

 

　　②可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。月經不調護理避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

 

　　③月經期間如果有大失血情形的女性，月經不調護理應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質食物來補血。