有件傷害不小，大家卻不怎么注意的事：聽力損失。

天天戴耳機(jī)？經(jīng)常去蹦迪或聽樂隊(duì)現(xiàn)場(chǎng)演出？放松的同時(shí)別忘記摸摸自己的耳朵，問：你們還好嗎？因?yàn)槁犃G失是不可逆的……

目前，全球大約有4.66億人患有致殘性聽力損失，包括3400萬兒童。有11億12-35歲的年輕人由于娛樂場(chǎng)所的噪音，面臨著聽力損失的風(fēng)險(xiǎn)。

2021年3月3日是第二十二個(gè)“全國愛耳日”，也是第九個(gè)“世界聽力日”，世衛(wèi)組織于今天發(fā)布的首份全球聽力報(bào)告估測(cè)，到2050年，全球近四分之一的人將經(jīng)歷某種程度的聽力受損。

而聽力損失的許多影響是可以通過早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)來減輕的！

如何做到安全聆聽？

●每周使用耳機(jī)不超過40小時(shí)，并盡量將音量保持在80分貝以內(nèi)。

●在舞廳、酒吧、舉辦體育賽事和音樂會(huì)等嘈雜的場(chǎng)所佩戴耳塞。

●使用降噪耳機(jī)，因?yàn)楫?dāng)你在嘈雜的環(huán)境中，如乘坐火車或公交車時(shí)，降噪耳機(jī)可以減少我們提高音量的需求。

●對(duì)安全聆聽做到心中有數(shù)，并監(jiān)控自己的使用耳機(jī)時(shí)間，將其控制在安全范圍內(nèi)。

●限制個(gè)人音頻設(shè)備的日常使用。

●限制在嘈雜場(chǎng)所的活動(dòng)時(shí)間：

●短暫地讓耳朵休息一下（到一個(gè)安靜的地方，讓你的耳朵休息一下）

●與聲源（如揚(yáng)聲器）保持一定距離，以避開響亮的聲音

●如有可能，應(yīng)減少前往有噪音地方的次數(shù)

●定期做聽力檢查。

聽力損失的盡早發(fā)現(xiàn)是康復(fù)的關(guān)鍵。為確保能及早發(fā)現(xiàn)聽力受損，所有人都應(yīng)經(jīng)常檢查我們的聽力，尤其是聽力受損風(fēng)險(xiǎn)較高的群體：

經(jīng)常大聲聽歌的人

在嘈雜地方工作的人

使用對(duì)聽力有害的藥物

60歲以上群體

文章來源：世界衛(wèi)生組織