辛健憑借完美身材折服裁判（攝影 周琦）

    肌肉練“爆炸” 頭腦需冷靜

    辛健的健身之路一路走來，慶幸自己是位幸運的成功者。“有一些朋友，剛結束大重量的訓練，為圖一時之快，就沖涼水澡，結果造成靜脈曲張。還有人患有高血壓，卻冒險嘗試一些大重量的器械，結果非但沒有健身，反而使自己的病情加重。”辛健說。

    健身前需要體檢。需要對自己的血壓、血脂、體脂肪和

    健身必須與醫療相結合。然而目前，島城健身機構中僅曙光健身會所擁有醫療檢測設備。“健身，首先是健康。要根據自己的個人情況來塑造體形。”辛健對記者說。隨后，記者走訪了部分健身會所，看到的是一家比一家更新、更貴的健身器材，卻沒有見到一臺體檢器械。一位資深教練對記者說：“健身不是讓器械練你，而是你去選擇器械”。

    島城健身教練多無證上崗

    辛健在今年的健美錦標賽上可謂大豐收，成為當之無愧的“王中王”。然而，他的光芒并不孤單——青島曙光健美隊隊員王偉業奪得70公斤級冠軍。辛健并非鶴立雞群，他更像是一位領跑者，而隊友緊緊跟隨。

    目前，青島市持有國家級健美指導員“上崗證”的健身教練不超過10位。絕大多數健身會所的健身教練為“口頭”教練。他們只有稱謂，卻沒有從業資格證。這些教練多是體育院校畢業的學生，從事運動類專業，但不是健美運動員，并沒有從事健美運動的相關經驗。

    這種摸著石頭過河的尷尬健身，辛健也遇到過，“很多人來到健身會所是來減肥的，但到頭來體重反而上升了，因為他們增加了運動量，使胃口大了，反而增肥。所以即便是減肥，也需要有經驗的教練進行指導”。

    青島曙光健身會所目前擁有四位國家級健身指導員，對于青島人來說，或許他們的貢獻不僅僅在于摘金奪銀，飲譽而歸，更重要的是，提升青島人健身的整體水平和素質。（青島新聞網記者 周琦）