上班族的頸椎病絕非一日之寒導致的，屬于慢性疾病，在治療方面也不可能一蹴而就，下面我們就請解骨科專家，對上班族預防頸椎病關鍵的幾點知識進行介紹。

　　為什么經常低頭伏案的人容易換頸椎病？

　　正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。

　　經常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病痛。

　　如何在睡眠中康復頸椎？

　　每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過；一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學習、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

　　根據人體工學，枕頭的形狀，以中間低、兩端高的元寶形最適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性，它可根據溫度和壓力而下陷，但又不會反彈。這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。

　　筆記本電腦在如何傷害你的頸椎？

　　筆記本電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷；將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。

　　頸椎病重在預防！

　　目前醫學界還沒有有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預防。雖然頸椎病多發生在中老年，但病變過程往往開始于青少年時期。特別在目前上班族中，頸椎病的發病年齡已經大大提前。

　　針對頸椎病的致病因素――勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當、風寒、頭頸外傷等，如我們能盡早采取有效預防措施，則可以降低頸椎病的發病率或推遲其發病時間。

    3、腰背痛

　  4/5的成年人至少經歷過一次腰背痛。在我們的背部有33塊椎骨、30多塊肌肉、數根韌帶、很多關節和椎間盤，因此能引起腰背痛的原因有很多。當背部的肌肉受力、扭轉時就可能發生疼痛……

　　不健康的脊椎很多種表現。雖然脊椎矯正醫生需要憑借多年的訓練和老練的分析技術經驗才能發現脊椎半脫位，但你仍可通過以下一些簡單的檢查對照，判斷你的脊椎是否健康。

　　① 如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。

　　② 你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯系。

　　③ 你的下頜運動時發出“咔嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖部關節半脫位引起的。

　　④ 你的頸部、背部或更多的關節發出爆裂的聲音。通常是由于你的脊椎關節被鎖住或卡住。

　　⑤ 你的頭或髖部不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍減少。

　　⑥ 你經常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

　　⑦ 你的精神不能很好集中。因為半脫位或頸椎不適會影響大腦健康。

　　⑧ 你對疾病的抵抗力較弱。半脫位可影響你的神經內分泌系統，神經內分泌系統在與抵抗疾病和防止傳染的方面扮演重要的角色。

　　⑨ 你行走的時候腳尖向外展開。只要你不是有意改變的話，這試驗很容易。在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎？或者有一側腳出現向內或向外展開？或者雙側？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

    4、腹痛

    消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病都可引起腹痛，有時血管疾病、藥物和毒素作用等也能引起腹痛。腹痛不可忽視，因為有時它預示著致命的疾病，例如宮外孕、闌尾炎、胃潰瘍等......