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1月22日，據(jù)外國(guó)媒體報(bào)道，近日澳大利亞科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，間隔式訓(xùn)練法能促進(jìn)人體新陳代謝，燃燒皮下和肌肉組織中的脂肪，最終達(dá)到減肥的效果。
澳大利亞新南威爾士大學(xué)和悉尼加文研究所的科學(xué)家們對(duì)45名超重女子進(jìn)行了為期15周的試驗(yàn)研究。被試驗(yàn)的這些超重女子首先需要在
健身車(chē)上疾跑8秒，隨后再輕松踩腳踏車(chē)12秒，以此循環(huán)完成20分鐘的間斷式訓(xùn)練。
澳大利亞新南威爾士大學(xué)的一位副教授Steve
Boutcher表示，相比那些進(jìn)行連續(xù)常規(guī)訓(xùn)練的超重女子，她們?cè)诮邮荛g斷式訓(xùn)練后，其重量減輕達(dá)3倍之多。但并不意味著間隔的時(shí)間越長(zhǎng)，接受訓(xùn)練的超重人們減輕的重量就越多。他還介紹說(shuō)，當(dāng)今社會(huì)上廣泛流行的減肥法效果大多數(shù)是不顯著的。“人們一次步行60分鐘，一周進(jìn)行7次，這樣常規(guī)的減肥方法并不能達(dá)到效果，通常在15周后只能減掉1.15公斤的重量。而這種間斷式訓(xùn)練法無(wú)疑將給那些受困于自己體重的人們帶來(lái)福音�！�
據(jù)科學(xué)家們研究分析，這種訓(xùn)練法之所以能達(dá)到如此顯著的減肥效果，主要?dú)w功于一種稱為兒茶酚氨(Catecholamines)的化合物。在間斷的8秒鐘內(nèi)，被研究者體內(nèi)激發(fā)出大量的該化合物，致使發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)能耗掉體內(nèi)較多的熱量。科學(xué)家們認(rèn)為這種間斷式訓(xùn)練法能廣泛運(yùn)用于游泳、步行、奔跑和劃船等項(xiàng)目。同時(shí)還有助于糖尿病的治療，能顯著降低脂肪組織等的胰島素抵抗。
目前，科學(xué)家們正在準(zhǔn)備這項(xiàng)減肥研究的下一階段，主要針對(duì)控制被試驗(yàn)對(duì)象的食品和訓(xùn)練計(jì)劃等方面�？茖W(xué)家們將依照地中海食譜給他們安排飲食，并要求他們每日食用魚(yú)油膠囊，這也許能更有效燃燒體內(nèi)脂肪。（章田/雅龍）
責(zé)任編輯：林彥婷
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