消息(9點新聞)：來給正在減肥或打算減肥的朋友介紹一個好榜樣，她的成功或許可以幫助您增加減肥的信心。這位來自英國的女士在不到一年的時間里竟然成功地減掉了61公斤的重量，為此，她還獲得了英國年度減肥人物的稱號。
當你看到妮基·福斯特和自己以前的照
片站在一起的時候，你也許根本不會想到她們是同一個人。可正是這位三十三歲的擁有兩個孩子的母親，在去年1月體重還是129公斤，而在短短9個月以后，卻令人難以置信地減到了68公斤，幾乎是原來體重的一半！
是什么讓妮基·福斯特重新擁有苗條的身材呢？這主要歸功于她嚴格地執行了健康專家羅斯瑪利為她量身訂做的飲食和運動計劃。羅斯瑪利女士是英國著名的飲食和瘦身專家，她的減肥理念非常簡單，那就是盡量少地從食物中攝取脂肪，盡量多地進行體育鍛煉。
看來，減肥的方法并不復雜，但是對于大部分人來說，他們更需要的可能是驚人的毅力，來幫助他們堅持不懈地將瘦身計劃進行到底。
美國哈佛大學和斯坦福大學科研人員最近就報告說，雖然很多節食者在4到6周的時間里確實能減去5％到10％的體重，但隨著時間推移，大多數人的體重又會逐漸恢復到原來的水平，甚至比減肥前更重。
專家重申，一個合理健康的飲食習慣，以及堅持不懈的鍛煉，才是瘦身的最佳秘方。
