傳為達摩老祖所著 金庸小說中常見 少林寺網站披露秘笈一年可打通任督二脈
易筋經秘笈“上網”不可隨意練
有強健體格
、排毒、美顏和抗癌等功效但一定要有專業人士指導 以免發生危險
武俠小說中的《易筋經》，是一門絕世內功，功成之后將打通任督二脈，成為當世高手。
當然，這么好的功夫必然難練得很，否則江湖上豈不到處都是絕世高手？
然而，少林寺《易筋經》《洗髓經》傳人釋延王表示，修煉《易筋經》，一般人只需一年左右便可打通任督二脈。
但他強調，練習一定要有專業人士指導，以免發生危險。
緣起
少林寺的傳統說法達摩老祖梵文大著
社會上對于《易筋經》的來歷有很多說法。
少林寺的傳統說法是，1500年前，達摩老祖在嵩山五乳峰面壁9年。達摩走后，少林僧人在洞中發現了一個鐵盒，鐵盒中有兩部書：《易筋經》和《洗髓經》，都是用梵文寫的。
而當時全寺上下精通梵文的只有二祖慧可。慧可把《易筋經》留在了少林，自己拿著《洗髓經》云游天下。
后來有位僧人帶著《易筋經》在峨眉山見到了天竺僧人般剌密諦，在般剌密諦的幫助下《易筋經》才有了中文版。
慧可云游歸來后，《洗髓經》已經翻譯完成，“這時大家才發現《易筋經》和《洗髓經》原來是一體的，但后人只知有《易筋經》，不知有《洗髓經》�！�
釋疑
易筋是改變筋絡切不可隨意練習
少林寺《易筋經》《洗髓經》傳人釋延王說，什么是易筋？易就是變化，筋就是筋絡，易筋是改變筋絡。在金庸小說里，要練上乘功夫的話，就要打通任督二脈，這沒有錯。
釋延王禪師稱，《洗髓經》中所指的“髓”是清洗和排出骨髓、血管、內臟和皮膚內的毒素及雜質，因此修煉“易筋洗髓功”集兩種功法的好處，達到強健體格、治病、排毒、美顏、抗癌等功效。
釋延王禪師提醒喜愛少林功夫的人，雖說少林寺網站上披露的武功秘笈常人都可以練，但一定要有專業人士指導，切不可以自行隨意練習，以免發生危險。
鏈接
金庸武俠小說曾現《易筋經》
《笑傲江湖》中，桃谷六仙等為令狐沖胡亂治病，令狐沖身中幾股真氣，傷勢越發嚴重，幾乎是不可救藥，必得《易筋經》中神妙內功才能解脫。
此外，《天龍八部》中，也曾出現《易筋經》相關的內容。
受到普遍認可的《易筋經》十圖
1
韋馱獻杵第一式
立身期正直，環拱手當胸。氣定神皆斂，心澄貌亦恭。
2
韋馱獻杵第二式
足趾拄地，兩手平開。心平氣靜，目瞪口呆。
3
韋馱獻杵第三式
掌托天門目上視，足尖著地立身端。力周骽脅渾如植，咬緊牙關不放寬。舌可生津將腭抵，鼻能調息覺心安。兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。
4
摘星換斗式
只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力收回左右侔。
5
倒曳九牛尾式
兩骽后伸前屈，小腹運氣空松。用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。
6
出爪亮翅式
挺身兼怒目，推手向當前。用力收回處，功須七次全。
7
九鬼拔馬刀式
側首灣肱，抱頂及頸。自頭收回，弗嫌力猛。左右相輪，身直氣靜。
8
三盤落地式
上腭堅撐舌，張眸意注牙。足開蹲似踞，手按猛如拏。兩掌翻齊起，千斛重有加。瞪睛兼閉口，起立足無斜。
9
青龍探爪式
青龍探爪，左從右出。修士效之，掌平氣實。力周肩背，圍收過膝。兩目注平，息調心謐。
10
臥虎撲食式
兩足分蹲身似傾，屈伸左右骽相更。昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平。鼻吸調元均出入，指尖著地賴支撐。降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。本版撰文/記者饒沛
責任編輯：屠筱茵
