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    孩子吃飯的碗要小一點，底要淺一點，看起來飯比較多，孩子感覺分量充足；做包子、餃子時，皮薄一點，菜多一點；對他偏愛的食物，比如面包，給他切成好多片吃，就顯得多了，有助于幫助他控制食量。另外，對年齡較小的幼兒，家長可考慮增加吃飯的次數，兩餐間隔不要超過4小時，不要讓孩子太餓，餓的時 候會吃得更多。另外要叮囑孩子吃飯細嚼慢咽，不要邊看電視邊吃飯等。

    重要的是，應該讓孩子每天進行適量運動，飯后不要馬上睡覺。較小的嬰兒，父母可以陪著在床上玩一會兒。較大的孩子可以延長活動時間，但不宜進行劇烈運動。顧力