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     人民醫院楊竹麗說，擁有一口好牙是人體健康的指標之一，但是現實生活中，不懂得正確清潔牙齒方法的卻大有人在。

    一、在牙刷的選擇上，應該選用小而軟毛的牙刷，刷頭大小約三至四排、每排六至八束刷毛，可涵蓋二至三顆牙齒的寬度。

     二、正確的刷牙方法是將牙刷放在牙齒和牙齦交界處，使牙刷毛與牙齒表面呈45度角，再順著牙縫豎刷，咀嚼面來回刷，所有牙面都要刷到。

    三、刷牙的水溫要適當。刷牙時不講究水溫，長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，這不僅容易引起牙齦出血和痙攣，而且會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命。

    四、每次刷牙后必須用清水把牙刷清洗干凈并甩干，將刷頭朝上置于通風干燥處，必須每三個月更換一把牙刷。