| 孩子從出生后2周至1個月，就可以開始鍛煉。根據其年齡的大小、體質的強弱，在空氣浴、日光浴和水浴這“三浴”中，父母可適當選用不同的方法。 空氣浴：新鮮空氣里含有充足的氧氣，空氣浴可促進人體的新陳代謝，增強小兒對冷熱環境的適應能力，減少呼吸道疾病發生。 &n
bsp; 日光浴：日光浴可使皮膚中的膽固醇轉變為維生素，是預防佝僂病的一種有效辦法。日光浴應在夏季開展，適應于1歲以下小兒，方法是將身體大部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。進行日光浴時，氣溫最好在20至24℃之間，同時照射時間以上午9至11點，或下午3至6點為宜。 溫水浴：新生兒臍帶脫落后即可進行，每日一次，水溫保持在37至37.5攝氏度，沐浴時間在7至12分鐘，洗后立即擦干，防止受涼。 擦浴：適用于6個月以上的嬰兒，用濕毛巾輕擦皮膚5至6分鐘，直至皮膚潮紅為止，每日一次。 淋浴：適用于3歲以上小兒，淋浴時水不可直沖頭部，沖淋時間為20至40秒，淋浴后即用干毛巾擦干全身。水溫不低于26至28℃，同時室溫保持在18至20℃之間。葉紹芬
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