做爸爸了，在享受小寶寶帶給你的歡樂的同時(shí)，不要忽視了你身邊的妻子。看著身心俱疲的她，你應(yīng)該為她做些什么呢？或許我們的建議會(huì)給你一些啟發(fā)。
A.一間溫馨的小屋
為你親愛的妻子準(zhǔn)備一間舒適的小屋是你的責(zé)任。這間小屋應(yīng)該：
1.溫濕度適宜
最好室溫在22℃左右，濕度在60%
～66%之間。空調(diào)、暖氣可以幫你達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，向地上灑水和使用加濕器等是保持空氣濕潤(rùn)的好方法。
2.空氣新鮮
為保證呼吸到新鮮空氣，無論冬夏，打開窗戶，使空氣自然流暢。
3.光線柔和
加裝薄紗窗簾，使居室光線柔和，利于母子休息，又有利于觀察嬰兒，盡量保持環(huán)境安靜。
4.柔軟舒適的寢具
準(zhǔn)備柔軟舒適的被褥會(huì)令母子感到安然自在。
健康提示：
無論是電扇、空調(diào)或自然風(fēng)都不要對(duì)著產(chǎn)婦和嬰兒直吹。
B.一間超級(jí)廚房
產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。要知道新媽咪要吃嬰兒和自己兩個(gè)人的飯哦！
食品一定要新鮮、衛(wèi)生、可口、美味，最重要的是營(yíng)養(yǎng)的豐富、均衡。
輪流烹制蝦、排骨、雞、鴨、魚、豆腐等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，多煲湯，以利于乳汁分泌。
多準(zhǔn)備些新鮮水果和蔬菜，盡量選購(gòu)水分、維生素豐富的蔬菜、水果，如西紅柿、西瓜、橙子、葡萄等。
健康提示：
烹飪時(shí)要注意少放鹽，因嬰兒腎功能發(fā)育不健全，高鹽食品會(huì)引起體內(nèi)鈉潴留。
不要加味精，因?yàn)樗鼤?huì)影響嬰兒對(duì)鋅的吸收。
避免過于辛辣、刺激的飲食，有的嬰兒會(huì)因此拒絕吃母乳。
一日三餐外，可適當(dāng)為新媽媽增加2～3次小點(diǎn)心或湯類、水果等等。
C.一名衛(wèi)生協(xié)理員
月子里產(chǎn)婦的衛(wèi)生對(duì)體質(zhì)恢復(fù)很重要，丈夫要協(xié)助妻子做好以下幾件事：每天洗臉、勤梳頭、勤刷牙，舊習(xí)俗中的所謂產(chǎn)婦不能刷牙的說法是不可取的。另外，產(chǎn)婦排汗量大，應(yīng)該勤換衣褲常洗澡。
健康提示：
無傷口，產(chǎn)后3日即可洗澡；有傷口，待拆線痊愈后再洗。
洗澡以淋浴為宜，忌盆浴。
內(nèi)衣褲必須每天換洗。
提醒妻子經(jīng)常變換休息姿勢(shì)，不要久臥或久坐，適當(dāng)下地活動(dòng)。
D.一名作息管理員
作為家里的“頂梁柱”，新爸爸要主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，擔(dān)負(fù)起照顧小嬰兒的任務(wù)，也可以請(qǐng)家里其他成員幫忙照料，使妻子得到良好的休息。
另外，丈夫要安排好親朋好友的來訪事宜。
健康提示：
月子里最好謝絕探訪，以保證產(chǎn)婦有平穩(wěn)的情緒，充分的休息。
滿月后要注意，一次來訪的客人不宜過多，2～3人即可，探訪時(shí)間盡量要短，10～20分鐘為宜。
來訪客人較多時(shí)，要注意開窗換氣。
E.一個(gè)耐心的陪練
你要鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡早下地活動(dòng)，正常分娩后6個(gè)小時(shí)，剖宮產(chǎn)24小時(shí)后產(chǎn)婦即可扶著欄桿輕微活動(dòng)。
健康提示：
產(chǎn)婦初次下地，可能會(huì)有頭暈眼花的感覺，丈夫應(yīng)該給予攙扶、照顧。
產(chǎn)后10天左右，你應(yīng)該鼓勵(lì)妻子開始練產(chǎn)后保健操。
產(chǎn)后2個(gè)月，待妻子身體復(fù)原后，你應(yīng)該鼓勵(lì)妻子參加正常的體育鍛煉。
F.一個(gè)親子好爸爸
你可以親自動(dòng)手喂哺嬰兒，和嬰兒做做游戲，為寶寶布置多彩空間，給寶寶洗澡和清洗衣物。這樣，你不僅體現(xiàn)出對(duì)妻子的關(guān)愛，還增加了和寶寶親近與交流的機(jī)會(huì)。
G.一份溫馨的愛意
真正的愛，表現(xiàn)為體貼和理解。妻子因產(chǎn)后激素水平的變化，加之家務(wù)、照料嬰兒的負(fù)擔(dān)，可能性欲降低。丈夫應(yīng)該體貼、尊重、理解妻子，克制自己的欲望。事實(shí)上，一個(gè)充滿愛意的眼神，一句甜蜜的話語，一個(gè)親切的擁抱也會(huì)加深你們的愛情。產(chǎn)后的女性可能變得感情脆弱，動(dòng)輒哭泣、發(fā)脾氣，這主要是由于產(chǎn)后體內(nèi)激素水平的變化引起的。丈夫應(yīng)該多傾聽妻子的感受，多抽出時(shí)間陪伴妻子。
健康提示：
產(chǎn)后8周前，妻子身體尚未復(fù)原，不應(yīng)進(jìn)行性生活。
產(chǎn)后8周后，最好經(jīng)醫(yī)生進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)檢查后再同房。
盡可能陪妻子多聊天，多開導(dǎo)妻子。
如果發(fā)現(xiàn)妻子有抑郁現(xiàn)象，立即請(qǐng)醫(yī)生治療。
特約編輯：段然
