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    新華社拉薩１０月２４日體育專電（德吉 邊巴）  經有關專家二十多年的跟蹤、調查、測試、研究，結果表明：在青藏高原進行長期體育鍛煉，只要嚴格注意運動的強度、密度、負荷、時間，因人而異地進行科學的鍛煉，對于增強體質、增進心臟、血管和呼吸系統的功能非常有益。

& nbsp;   專家將長期堅持跑步、球類運動和其它項目鍛煉的一組人群（稱為鍛煉組）與平時鍛煉較少的另一組人群（稱為對照組）進行了對比分析研究。研究發現，鍛煉組的心臟功能強于對照組１０·７％，鍛煉組的血壓正常率也高于對照組９％。此外，鍛煉組的心電圖正常率優于對照組的心電圖７·２％。

    同時，專家還對兩組人群的呼吸功能及肺功能進行了測試。結果發現，鍛煉組的呼吸功能強于對照組１７·6％，鍛練組的肺活量也大于對照組平均肺活量１１·１％。

    各項測試結果顯示，在同等條件下，鍛練組所反映的素質結果均在中等偏上，而對照組的結果則大都在下等或中下等。

    專家由此得出結論，高原體育鍛煉，能夠增強機體各器官的活動能力，改善心血管系統、呼吸系統的功能，進一步加快機體對高原低氧環境的適應，增強體質，提高健康水平。

    但專家同時指出，在高原進行體育鍛煉，要克服恐懼心理，掌握合理的鍛煉時間。高原體育鍛煉時間應比平原鍛煉時間短，一般應掌握在１５－３０分鐘為宜。同時，要嚴格控制運動強度、密度和負荷，以及選擇好鍛煉項目。

    專家建議，年輕和身體素質較好的人可選擇跑步、球類、武術等，年齡偏大和身體素質較差的人，可選擇健身跑、太極拳、各種徒手操等。