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　　近年來，人們發現：“腹部發音”可養生。它簡便易行，適合于男女老少，若能持之以恒，將對身體帶來莫大好處。平時在演講、歌唱以及交談時讓腹部用力收縮，都能收到“腹部發音”的養生效果。

　　“腹部發音”的練習方法是：仰臥，安靜，深吸氣，然后呼氣。但在呼氣時讓下腹部用力收縮，同時通過喉部發出一… …二……長音。如此反復進行50至100次，早晚各做一次。

　　“腹部發音”之所以具有養生作用，是伴隨著吸氣與呼氣，使腹部肌肉的緊張與松弛交替出現，從而使氧供給充足了，代謝產物排泄加快了。由于腹部發音與呼吸同時進行，增強了對全身營養的供應，從而有益健康，尤其對中老年人健身防病有一定的作用。（李明）