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上班族的秘密修身術(圖)
青島新聞網　 2004-09-24 22:31:27　

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上臂贅肉消除術

上身直立坐在辦公椅上，手握礦泉水瓶，手自然下垂。

如舉手般將手抬高，手肘盡量貼近頭部，背脊不可彎曲，力量適中即可。

手舉至頂點時慢慢放下回到準備動作，如此反復左右各做20次。

特約編輯：LUCKY

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