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    最近有人把睡眠不足和酒精的毒性進行了比較，發現經過17~19個小時不睡后，人的行為與血液酒精濃度為0.05％時相當甚至更差，所以許多國家的交通規則明確規定禁止疲勞駕駛，這個原則也適用于需要注意力高度集中的醫療工作。

    德國的大夫們在工作2個小時后一般休息一段時間再 繼續工作，其目的是保持自己旺盛的精力，防止在大腦疲勞狀態下出現醫療差錯。所以從健康的角度看，應當改變視睡眠和休息不足為一種榮譽的觀念，看到它對社會和自身的實際危害性。只有高效率狀態下的學習和工作才能獲得更好的效益。