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根據性學專家的測定，當人們進入性高潮時，其心率(平時為每分鐘87-117次，性交達到性高潮時，為每分鐘120次)、血壓，呼吸都會增加，心臟的耗氧量約等于輕度或中度的運動量，換句話說，就相當于上三層樓所消耗的能量。
堅持體育鍛煉有利于身體健康，堅持正常而有規律的性生活也可以達到同樣的目的。
根據性學專家提供的報告，適度的性生活可以使男性的睪丸酮分泌量增多，而睪丸酮的作用
可以使男性的肌肉發達，提高骨髓的造血功能，對于女性來講，如果能經常在性生活中獲得充分的滿足，卵巢的生理功能和內分泌能力就會增加，其皮膚就會變得更加柔滑而且具有光澤，頭發會變得更加油亮，精神會變得更加開朗。
所以說：“有規律的性生活是世界上最好的美容師。”很多體育鍛煉方法只是對身體有好處，對心理卻沒有直接的作用，而生活在這方面卻有獨特的優勢。能夠享受到性生活愉悅的人不容易受到寂寞和孤獨的折磨，與獨身者相比，不治之癥、精神病、自殺的比例要低得多，由于前者心理上沒有壓抑感，其衰老過程也比后者慢得多。
規律和適度的性生活與體育鍛煉一樣，對身體大有好處，但性生活的度不是人為規定的，而是夫妻之間通過自己的性實踐總結出來的。如果非得有一個標準的話，那就是以性生活完畢以后，夫妻雙方的確享受到了性的愉悅，而身體又不感到十分疲勞。
特約編輯：SAM
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