要給性生活頻度確切地下定義是困難的，因為個體的差異很大，既使是同一對夫妻在不同情況下，性生活頻度亦不盡相同，當然新婚夫婦有較頻些的性生活是可以理解的。
適度的性生活應是以房事后次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產(chǎn)生各種各樣副作用，對身體產(chǎn)生危害，所
以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。
性生活過度主要表現(xiàn)為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現(xiàn)時，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你“超負荷”了，必須立即調整。
為了防止這些信號出現(xiàn)，不單是適當節(jié)制房事次數(shù)，還要做到“兩不”：
（1）強勞動后不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。
（2）酒后不房事。中醫(yī)曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。
總之，房事應適當節(jié)制，這也是人生的重要的“養(yǎng)生之道”。沉湎于頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。
特約編輯：SAM
