99精品视频一区二区_欧美日韩午夜电影网_色综合久久99_国产美女精品视频免费播放软件

首頁 > 青島新聞網 > 育兒頻道 > 育兒資訊 > 寶貝廚房 > 正文
什么食物能有助寶寶長高
青島新聞網  2004-04-21 16:31:27 《親子》  
 

  營養學專家認為,兒童的生長發育(包括長高)離不開四大營養素:蛋白質、礦物質、脂肪酸以及維生素。

  1、蛋白質是生命的基礎,各種組織器官都由蛋白質構成,因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質。

  2、鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元
素,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質構成的,因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另外,如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要,它們可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度。動物內臟、魚類、堅果類食品等含這些微量元素都很豐富。

  3、攝入充足的脂肪酸對兒童身高的發展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖,否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應科學的選擇天然的含必需脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等。

  4、維生素對孩子的成長發育有必不可少的作用,所謂“維持生命的要素”就是這個道理,其中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用。柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等含維生素量都很豐富。

  其實,世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品,但有不少可以助長的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中,像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等,這些都有利于兒童身高的增長及大腦的發育。

頁面功能 【 小字】【 】【打印】【關閉

 
 ■ 站內檢索

 ■ 精彩鏈接
青島,揚帆2008
新視角看青島

新聞網簡介 會員注冊 廣告服務 幫助信息 版權聲明 魯ICP證 000149

青島新聞網讀者留言板 值班電話:86-532-2933059,8673059 傳真:(0532)2967606

 
主站蜘蛛池模板: 改则县| 炎陵县| 开原市| 萨嘎县| 嵊州市| 象州县| 海宁市| 五常市| 浪卡子县| 安新县| 合阳县| 屯门区| 清水河县| 潞城市| 福州市| 陇南市| 沙洋县| 新源县| 廉江市| 临江市| 郁南县| 永新县| 东山县| 武陟县| 南丹县| 邹城市| 武宁县| 泉州市| 南昌县| 平凉市| 阳东县| 闽侯县| 白沙| 梅州市| 思茅市| 清苑县| 怀仁县| 南丰县| 灵川县| 乐清市| 皮山县|