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一個細心的主婦，可能經(jīng)常會在平時做飯時發(fā)現(xiàn)很多小小的竅門，她們做出來的飯菜不但有助于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會起到保健的作用。
蘿卜燉排骨
材料：白蘿卜、胡蘿卜500克，豬排骨250克，精鹽、蔥適量。
做法：將排骨剁成3厘米大塊，蘿卜切成片；先將排骨燉至肉脫骨時，再加入蘿卜、蔥燉熟后撇去湯面浮油，加入精鹽適量即可。
作用：消食健胃，理氣化痰
食療茶
材料：大米100克，茶葉6克。
做法：將茶葉用沸水泡六分鐘，取茶葉與大米一起煮成粥。
作用：健脾和胃、消積，適用于消化不良
蘋果番茄汁
材料：蘋果2個、番茄2個、檸檬1／2杯、蜂蜜2勺。
做法：將蘋果及番茄洗凈，去皮切塊一起放入果汁機中打汁濾渣。再依個人喜好添加檸檬汁或蜂蜜，調(diào)勻即可飲用。
作用：番茄含有豐富維生素 C，對防治壞血病、感冒和傷口愈合有重要作用。蘋果中的維生素
B1可促進腸胃蠕動，增強胃動力。伊迪
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