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   專家建議處于更年期的女性在飲食上要注意調節，可適當多吃黑木耳和白木耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、甲魚、鴨肉、淡菜、蚌肉、烏賊魚、阿膠，忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜等。