養顏每天吃幾粒葵花子或南瓜子可使皮膚光潔；獼猴桃是維生素 C之王，每天一枚獼猴桃可滿足人體一天所需
V c，可以更好地向皮膚輸送養分。
美發每周吃四個雞蛋可以使頭發亮澤，延緩白發生長；多吃富含蛋白質的魚、肉，可以促進頭發的生長，因為頭發由90％的角質蛋白組成。
明目每周吃三次用植物油燒制的胡蘿卜，能增強視力，起明目作用；常吃帶麩皮的面粉做的面包，可保護眼睛免遭病菌侵害。
秀甲每天喝一瓶酸奶有利于指甲健康生長；核桃和花生含有固甲的生長素，常吃可預防指甲斷裂。
固齒每天吃150克奶酪加一個檸檬，可有效地保護牙齒。奶酪里的鈣能堅固牙齒，檸檬中的維生素
C能殺死許多齲齒的細菌。此外，多吃魚和家禽也有助于保護牙齒。
水樣容顏
疲倦容首先濕潤皮膚表層，然后用一小撮麥片粒在臉上輕輕摩擦，皮層上那些干死了的細胞及深藏的污垢便會一掃而空。或把碎片印在濕毛巾上，然后用毛巾擦臉及頸部等，皮膚會因此而容光煥發。
黑眼圈把兩片油性豐富的鱷梨片蓋在眼圈部位，可使眼部皮膚恢復細嫩。
皮膚松弛躺下，放松，將去了籽的黃瓜敷在臉上的松弛部位，每天按此法做一次。
頸項干皺把一只熟透的香蕉壓成糊狀，加入一點植物油，敷在頸上，再用保鮮紙包上，10分鐘后清洗。
雙目無神將半杯切碎香菜與1／3的冷霜盛在小鍋中煮熱，當冷霜轉為綠色時，把香菜挑出，再把冷霜盛在一小瓶中，然后擦在眼皮至太陽穴上。
