當某種需要必須久站和久坐時，可一小時做一次“踮腳”運動，即不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳后跟對小腿后部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當于心臟的每次跳動排出的血量。傅繪
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