12月份青島市進入寒冷的冬季,寒潮接力南下,低溫天氣成為常態,同時還可能伴隨出現霧霾天氣。氣溫下降導致人們外出減少、聚集性增加,新冠肺炎疫情防控形勢嚴峻,流感等呼吸道傳染病也進入活躍期,此外取暖不當導致的煤氣中毒也時有發生。青島市疾控中心提醒市民注意防寒保暖,毫不放松做好個人防護,預防新冠肺炎等呼吸道疾病和諾如病毒感染性腹瀉,使用燃氣和煤爐取暖時應注意預防煤氣中毒。

一、堅持防“疫”不放松

近期,全球新冠肺炎確診病例數持續反彈,并出現傳染力可能更強的新變異毒株“奧密克戎”;國內多地出現本土病例,疫情隨時可現,我市輸入風險持續存在,疫情防控一刻也不能松懈!同時冬季流感、水痘等其他呼吸道傳染病高發,預防呼吸道傳染病,做好個人防護非常重要,建議市民要把個人防護措施常態化,始終保持良好個人衛生習慣。

始終做好個人防護

外出購物、用餐、觀影、娛樂、乘坐公共交通工具時,請戴好口罩,自覺亮碼、測溫。日常生活中,堅持勤洗手、多通風、常消毒、用公筷,讓防護成為一種習慣。疫情期間,少聚餐聚會,少走親訪友,少參加喜宴喪事,非必要不到人群密集的場所。

盡快加強免疫接種

預防新冠方法多,疫苗接種最直接。尤其是老年人基礎疾病多,感染新冠病毒后轉為重癥風險高。請符合條件的老人、孩子盡快接種新冠疫苗。完成全程免疫滿6個月的,要及時接種加強針,再助一臂之力,鞏固免疫長城。

謹慎合理安排出行

密切關注疫情發展動態,不要前往中高風險地區,非必要不去疫情重點地區,非必要不出市。如必須前往,要合理安排行程,提前了解目的地疫情形勢及防控要求,主動做好行程記錄,全程做好個人防護。

積極主動報備信息

自外地入境隔離期滿返青和在青集中隔離期滿人員、國內疫情重點地區來青返青人員,要提前3天聯系所在的社區(村)和單位,主動報備個人信息,按照要求做好核酸檢測、醫學觀察和健康監測等。

主動做好健康監測

冬季是呼吸道疾病多發期,要時刻關注自身健康狀況。如有發熱、干咳、乏力、咽痛等不適癥狀,請您立即前往發熱門診就診,避免乘坐公共交通工具,自覺減少與他人接觸,并全程佩戴口罩。

二、遠離感染性腹瀉

諾如病毒是冬季引起感染性腹瀉的最主要病原體,以腸道傳播為主,主要通過污染的食物、水傳播,也可經接觸病人排泄物和嘔吐物,經污染的手、物體、用具和空氣等方式傳播,常在社區、學校、餐館、醫院、托兒所及孤老院等處引起集體爆發,預防諾如病毒感染引起的腹瀉,要注意以下幾點:

避免病從口入

要牢記:“勤洗手,吃熟食,喝開水”。勤洗手,尤其是飯前便后;不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物,尤其是禁止生食貝類等水產品;飲用水煮開才喝,不要喝生水。

注意食品衛生

在平時儲存食物和做飯時,一定要注意生熟分開。不食用的食物應及時放入冰箱并不要儲存太久。

患者做好自我隔離

食物加工者要嚴格注意個人衛生,一旦發病立即調離工作崗位。已經發病的學生要隔離治療,暫停上課,應該在家休息,以免將疾病傳染給同學。

規范做好消毒

清理患者嘔吐物及糞便時須戴上口罩和手套,用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒。

三、污染天氣要防霾

出現霧霾天氣時主要污染物PM2.5顆粒物超標。其成分復雜,這些顆粒物像一輛輛可以自由進入呼吸系統的小車,附帶有毒、有害物質如細菌、病毒,“搭車”進入呼吸系統深處,可對呼吸系統和心血管系統造成傷害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5顆粒物污染的敏感人群。市民朋友需要注意以下幾點:

1.霧霾嚴重時,盡量減少戶外活動的時間和強度(包括晨練和傍晚散步),即使在室內也應該盡量避免劇烈的有氧運動,可以選擇在室內進行柔韌性、協調性、平衡性等方面的鍛煉。

2.出行應佩戴合格的口罩,注意選擇合適的尺寸。建議外出回家后洗臉和漱口,脫掉外衣,也可用清水沖洗鼻腔。

3.霧霾期間可減少開窗通風,同時要減少烹飪、吸煙等導致室內空氣質量下降的活動。家中有空氣凈化器的,在霧霾期間應開啟,有利于減少室內有害顆粒物的濃度。

4.持續的霧霾天也會使心臟病和肺病患者癥狀加重,家中如有心臟病、高血壓、肺病患者,應仔細觀察其病情變化,一旦惡化應立即送醫。此外,應多飲水、清淡飲食、多進食蔬菜水果,進食富含蛋白食物,增強免疫力。

四、取暖警惕“煤氣”中毒

煤氣中毒,也就是一氧化碳中毒,是含碳物質不完全燃燒時產生高濃度的一氧化碳經呼吸進入體內引起的急性中毒,早期表現為劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等癥狀,嚴重者可出現昏迷甚至危及生命。在室內使用火爐取暖、在密閉的環境中使用燃氣(天然氣,液化石油氣和煤制氣)熱水器洗澡、在封閉的房間內吃炭火鍋等是發生煤氣中毒的主要原因。因此提醒市民:

1.燃氣熱水器或煤氣、燃煤、燃油設備等不應放置于家人居住的房間或通風不良處,宜經常通風,門窗要留一定的縫隙,保持室內空氣流通。

2.使用煤爐取暖時睡覺前要將煤炭燒盡,不要悶蓋,煤爐要安裝煙筒并經常檢查防止堵塞或漏煙。

3.使用管道煤氣爐灶燒煮時,要防止管道老化、跑氣、漏氣。燒煮時防止溢出火焰被撲滅,導致煤氣擴散。

4.不要長時間在密閉車廂內靠發動機供暖,更不能在發動機持續運轉時在車廂內睡。

5.不要在密閉的室內吃炭火鍋、點炭火盆。

6.一旦發現類似煤氣中毒患者,應及時打開門窗,將患者移離中毒現場至通風處,松開衣領后及時送醫院搶救治療。

此外,12月份仍然是青島流行性出血熱的高發時期,仍然要做好防鼠、滅鼠工作。冬季氣溫低,會使哮喘、老慢支、高血壓、冠心病等慢性病癥狀加重,應注意防寒保暖,預防疾病復發,密切注意病情變化,隨時就醫。雨雪天氣,老年人外出一定特別小心,謹防跌倒。

大眾網·海報新聞記者 辛剛 青島報道