最近一些地區發生了超級傳播現象。因為聚集在一起參加健康培訓課程，東北某省的兩個市有數十位老年人和他們的家屬感染新冠病毒。老年人防疫問題再次引發廣泛關注。

1.如何加強慢性病自我管理？

冬春交替季節的溫度變化較大，要注意保暖，盡量避免感冒。

無論是居家還是在養老機構都要規律服藥，不輕易自行換藥或停藥，有身體不適要及時告知家人或養老機構工作人員。有條件的可通過檢測血壓、血糖、呼吸狀況、體重等方式觀察慢性病老年人身體狀況，注意有無用藥不足或過量的表現，以及藥物不良反應（特別是體位性低血壓、低血糖），預防跌倒。

老年人常用藥物可通過委托取藥、代購等方式解決。

2.一般疾病要去醫院嗎？

慢性基礎疾病（高血壓、糖尿病等）、皮膚病、一般過敏、輕微扭傷擦傷、普通牙科治療、常規康復等，可采取聯系上門診視或遠程問診等方式保守治療，不建議外出就醫。

3.出現急危重癥情況怎么辦？

老年人一旦出現慢性病急性加重或突發急病，應當立即撥打120急救電話就醫。

4.接觸確診的新冠肺炎疑似病例或確診病例后怎么辦？

如果接觸過確診的新冠肺炎疑似病例或確診病例，要盡快與社區衛生服務中心（鄉鎮衛生院）取得聯系，聽取醫務人員的建議。

5.如何安排膳食？

老年人免疫功能減弱，慢性病等基礎性疾病的患病率高，是傳染病的易感人群。增加營養，食養食補是保證老年人健康、增強免疫力、減少感染風險、促進康復的基礎。爭取做到以下幾點。

（1）餐餐有蔬菜，天天吃水果。

（2）喝牛奶或酸奶，經常吃豆制品，適量吃堅果。

（3）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅決不要購買、食用野生動物。

（4）少鹽少油少糖，戒煙限酒。

（5）足量飲水，每天 7～8杯（1500～1700毫升），提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。

（6）提倡分餐和使用公筷、公勺。食物制備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。

（7）高齡和體弱消瘦的老年人，可在三餐基礎上增加 2～3次加餐，可選用牛奶、雞蛋、面包、糕點、水果等。

6.如何鍛煉？

要適當鍛煉身體，但不要做激烈運動。適合老年人的鍛煉方法有廣播操、太極拳、八段錦等。通常每次鍛煉時間以 30～40分鐘為宜，每周鍛煉 4～5次，運動前要做好充分的準備活動。

來源：中國人口出版社，國家衛生健康委老齡健康司編《老年人新型冠狀病毒肺炎防護問答（漫畫版）》