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上圖：半蹲訓(xùn)練讓莫克（左）和唐正東汗流浹背。
在洋帥尤納斯接
手中國男籃后，隊(duì)伍的訓(xùn)練有了“徹頭徹尾”的變化，從早上的教練碰頭會(huì)，到上午的攻防訓(xùn)練，再到下午的體能訓(xùn)練，男籃每天的訓(xùn)練都在統(tǒng)一規(guī)劃下有條不紊地進(jìn)行著。很多隊(duì)員很有感觸地表示：“我們每天都在享受國際標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練”。
時(shí)間：上午8點(diǎn)半內(nèi)容：教練碰頭
明確任務(wù)
每天早上，在中國男籃的訓(xùn)練基地———天壇公寓南樓的會(huì)議室中，教練組成員都會(huì)按時(shí)開一個(gè)碰頭會(huì)。會(huì)上，大家對前一天的訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題各抒己見，尤納斯最后做一個(gè)小的總結(jié)。然后尤納斯再對當(dāng)天的訓(xùn)練做出部署，并且把具體的任務(wù)安排給每一名教練。明確自己的任務(wù)之后，教練組直接趕到訓(xùn)練館。
這種例會(huì)制的碰頭在男籃集訓(xùn)中還是首次，看似很短，但是卻使教練組在短時(shí)間內(nèi)達(dá)成默契。每天，每名教練帶著任務(wù)全身心投入訓(xùn)練，避免了不必要的重復(fù)性工作。
時(shí)間：上午9點(diǎn)—11點(diǎn)半內(nèi)容：攻防訓(xùn)練
猛摳細(xì)節(jié)
由于尤納斯剛剛接手球隊(duì)，對隊(duì)內(nèi)的球員還不了解，所以他現(xiàn)在主要安排一些簡單的攻防練習(xí)，來觀察球員。一對一，二對二，三對三和快攻是最近訓(xùn)練的重點(diǎn)，別看這些內(nèi)容有點(diǎn)小兒科，但是在尤納斯嚴(yán)格的要求下，男籃的小伙子們卻完成得有點(diǎn)艱難。
在訓(xùn)練中，尤納斯猛摳隊(duì)員的防守細(xì)節(jié)，在場上發(fā)現(xiàn)有隊(duì)員出現(xiàn)錯(cuò)誤，哪怕腳下站位出現(xiàn)一點(diǎn)偏差，他都會(huì)馬上暫停訓(xùn)練，耐心地講解指導(dǎo)。對細(xì)節(jié)要求之嚴(yán)格是這些國字號(hào)球員以前沒有體會(huì)到的。
尤納斯細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練讓隊(duì)員感到壓力很大，在訓(xùn)練的所有細(xì)節(jié)上絕對容不得隊(duì)員一點(diǎn)閃失。訓(xùn)練中，每一名隊(duì)員都要保持高度的警惕。
時(shí)間：下午17點(diǎn)—19點(diǎn)內(nèi)容：體能訓(xùn)練
亦練亦樂
下午的體能訓(xùn)練是隊(duì)員每天“最難熬”的一節(jié)課，幸好來自小牛隊(duì)的體能教練艾爾·阿維達(dá)斯把內(nèi)容安排得比較有新意，要不隊(duì)員還真難以吃消。
實(shí)心球、皮筋、舉重運(yùn)動(dòng)員用的杠鈴，這些在 N
BA的訓(xùn)練場上司空見慣的輔助器械，對男籃隊(duì)員來說還是第一次見到。每天，隊(duì)員都能在新鮮、好奇的心態(tài)下快樂地完成枯燥的體能訓(xùn)練。
對此，杜峰的體會(huì)或許能代表隊(duì)員的感受，“累是肯定的，但是練起來很有意思，這是我們以前沒有體會(huì)過的。我現(xiàn)在感覺也很有效果，外教的訓(xùn)練就是很有新意，我們練得也很高興�！本叭剩ㄔ鐖�(bào)北京專電） | 
