在我國,目前1-3歲幼兒以家庭喂養(yǎng)為主。受傳統(tǒng)飲食習慣、生活觀念、食物充裕程度和家庭文化層次的影響,幼兒喂養(yǎng)中存在許多不正常現(xiàn)象。有的營養(yǎng)過剩,小小年紀就成了小胖子;有的營養(yǎng)缺乏,面黃肌瘦。據(jù)專家長期研究發(fā)現(xiàn),要確保幼兒健康生長、發(fā)育,保證3種營養(yǎng)供給平衡十分重要。
一、熱能平衡
幼兒熱能除滿足基礎代謝、食物特殊動力作用、肌肉活動消耗外,還需滿足身體物質(zhì)的增長需要和排泄損失。其相對需要量高于成人,一般每天每kg體重100-110Kcal(420-462kJ)。若能量供給過高,雖保證了幼兒生長,但同時造成幼兒肥胖或超重,也可能會造成成人后肥胖潛在的體質(zhì)代謝機制。幼兒動物性食品攝入如火腿等肉制品、雞蛋、牛奶過高可使體內(nèi)酸性增加而不利于某些礦物質(zhì)的吸收。在幼兒喂養(yǎng)中,有些家屬經(jīng)常以滿足小兒的嗜好為主,而且有喂養(yǎng)次數(shù)過多、攝食過多的現(xiàn)象。小兒胃腸始終保持充裕狀態(tài)對小兒健康不利,喂養(yǎng)中須注意改正。
二、蛋白質(zhì)平衡
幼兒處于生長發(fā)育期,當膳食中蛋白質(zhì)供給不足時,會出現(xiàn)生長速度減慢或停止食物消化吸收障礙,如腹脹、水腫、貧血等現(xiàn)象。而過多攝入蛋白質(zhì)對機體同樣有害,長期過量攝入蛋白質(zhì)會引起便秘、腸胃病、口臭、舌苔增厚等現(xiàn)象,增加體內(nèi)氨類毒副產(chǎn)物,加重肝腎負擔,使鈣的排出增加,影響幼兒生長。
幼兒對蛋白質(zhì)的需要量相對較高,而且不僅表現(xiàn)在數(shù)量上,也表現(xiàn)在質(zhì)量上。一般嬰幼兒的供給量標準為每天每Kg體重2-4g,2歲幼兒每天40g,而且動物性、豆類蛋白質(zhì)要在1/3以上,以滿足對優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸的需要。但蛋白質(zhì)攝入過高如雞蛋、牛奶、肉類制品等,會對幼兒產(chǎn)生不利的影響。有專家認為,兒童吃雞蛋每天不宜超過3個,應控制動物蛋白的過量攝入,適當增加豆類蛋白和谷類蛋白攝取量。
三、鈣平衡
鈣長期缺乏,會使小兒發(fā)育遲緩,出牙遲,出現(xiàn)鈣抽搐、枕禿、鈣圈、易煩躁、哭鬧等現(xiàn)象,嚴重時會出現(xiàn)軟骨病。我國2歲幼兒的鈣供給量標準為每天600mg。保證幼兒牛奶、豆制品、綠葉菜的供給,應能滿足鈣的需要。不能單靠補充鈣劑或促鈣吸收因子來增加幼兒鈣的吸收,必須依靠整個膳食的平衡。
人體營養(yǎng)平衡是一種動態(tài)的平衡,幼兒期正處在長身體的時期,必須保證平衡。搞好平衡的關鍵是合理喂養(yǎng)。對幼兒來講,合理的喂養(yǎng)應是保證總量和優(yōu)質(zhì)品多種類食物粗細、葷素合理搭配多餐次且定時定量,以保持能量、蛋白質(zhì)、鈣的相對良好的平衡。