從某種意義上講，高考和中考實(shí)際上是一場曠日持久的心理戰(zhàn)，良好的備考心態(tài)，是考生考試成功重要因素。青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)研究室主任畢希名教授如是說－－－
正常的生活氛圍、正常的情緒，有利于使考生保持正常的備考心理，這是考生順利進(jìn)入考場的重要條件。據(jù)畢教授介紹，最近他接了一些考生和家長的心理咨詢，其中不少考生的心理問題是由于家庭生活環(huán)境和氛圍的刻意變化引起的。于是一系列的問題便接連產(chǎn)生，影響了考生的正常備考。畢教授建議家長在孩子備考期間尤其要保持正常的心態(tài)，不要讓孩子因?qū)W習(xí)生活環(huán)境的變化而背上沉重的包袱。
畢教授說，進(jìn)入中考、高考的沖刺階段后，考生最容易患上焦慮征、抑郁征和失眠等。根治這些考試“殺手”，不能靠保健品，最重要的是要考生要學(xué)會自我放松，保持充足的睡眠，必要時(shí)找心理醫(yī)生幫助解決。考前一個(gè)月是用腦量最大的時(shí)候，考生只有學(xué)會科學(xué)放松大腦，保持充足睡眠，才能保證大腦的時(shí)時(shí)處于“黃金運(yùn)轉(zhuǎn)期”。臨近考試，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量非常必要，輕松的游戲和活動(dòng)不僅有助于考生肌肉放松，更有助于大腦的放松。
